Cara cepat langsingkan paha

Melangsingkan paha dengan
Salah satu keluhan wanita adalah lemak pada paha yang membuat bentuk paha tidak langsing alias besar. Sebagai bagian dari tubuh, bentuk kaki yang bagus dan diidamkan oleh para wanita adalah langsing. Ada berbagai cara dan metode untuk mengatasi masalah lemak pada paha ini.

Dari sekian banyak cara yang dikenal, sedot lemak adalah cara yang shortcut yang tercepat tapi berbiaya relatif mahal dengan segala resikonya. Padahal ada cara yang sangat aman dan menyehatkan. Berikut daftarnya :

Melangsingkan paha dengan - Minum air putih

Air putih dibutuhkan tubuh bukan hanya untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi tapi juga membantu tubuh membuang racun dan memproses pembakaran lemak dan membantu mengencangkan kulit.

Melangsingkan paha dengan-Makan makanan rendah kalori

Berhenti makan berbagai makanan yang mengandung kalori tinggi seperti gorengan, bersantan, frozen food, terigu, gula dan makanan berlemak tinggi. Ganti kebiasaan makan yang buruk dengan sayuran dan buah segar, yogurt dan berbagai makanan kaya serat. Hal ini akan membantu tubuh menggunakan lemak yang menumpuk di paha.

Melangsingkan paha dengan-Asupan nutrisi

Bukan hanya makanan berserat, asupan nutrisi dari makanan juga perlu diperhatikan, seperti asupan vitamin D, protein, dan asam omega-3. Awalnya memang berat membiasakan diri makan makanan sehat, namun kamu akan merasakan perbedaannya.

Melangsingkan paha dengan-Atur waktu tidur

Tidur membantu membakar lemak tubuh yang menumpuk, asal tidak berlebihan. Dalam keadaan terlelap, kamu bisa membakar kurang lebih 45-115 kalori per jam-nya, tergantung berat badan kamu. Tapi jangan makan sebelum tidur, karena justru akan memperbesar paha.

Melangsingkan paha dengan-Jangan stres

Lemak yang menumpuk di paha akan sulit dibakar meski kamu menerapkan olahraga rutin, apalagi jika kamu punya 'bakat' punya paha besar. Tubuh stres justru akan menghambat pembakaran lemak tubuh, terutama di bagian paha. Jadi sebisa mungkin jangan sampai stres.

Melangsingkan paha dengan-Jangan kerja berlebihan

Kerja berlebihan hingga kamu stres dan lupa waktu istirahat hingga terbiasa begadang juga tidak bagus untuk kesehatan. Hal ini justru bisa meningkatkan berat badan sehingga sulit untuk mengecilkan paha.

Melangsingkan paha dengan-Olahraga teratur

Jika kamu ingin punya paha ramping dan kencang, maka kunci utamanya adalah olahraga. Olahraga sangat efektif membakar lemak menumpuk di tubuh. Biasanya lemak di bagian paha butuh waktu lama untuk dibakar, jadi kamu juga harus sabar untuk bisa melihat hasilnya.

Melangsingkan paha dengan-Lakukan gerakan pengencang paha

Jangan asal olahraga, kamu juga perlu tahu olahraga macam apa yang akan mendukung program pengecilan paha yang kamu lakukan. Latihan seperti sikap lilin, lari, naik tangga, squat dan bersepeda sangat membantu membakar lemak di paha. Biasakan melakukan aktivitas ini paling tidak 30 menit per hari.

Nah, jadi, jangan harapkan cara instan untuk bisa membuang lemak pada paha. Karena apapun yang cantik dan bagus butuh pengorbanan

Cukup dengan kentang, deman anak anda akan turun

kentang penurun deman anak
Musin pancaroba seperti ini, anak-anak menjadi mudah sakit. Mereka bisa dengan cepat tertular berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus maupun bakteri. Sifat anak yang suka bermain sembarangan bisa menjadi pemicu selain tingkat ketahan tubuh mereka.

Banyak virus dan bakteri yang sering menyerang di cuaca seperti ini. Beberapa penyakit yang jadi langganan antara lain pilek, batuk dan flu. Jika sudah terserang penyakit ini maka tak jarang demam ringan hingga demam berbahaya dapat menyerang.

Usia anak-anak adalah usia yang rentan terhadap segala penyakit, salah satunya adalah demam. Bunda pasti akan mengalami kekhawatiran saat anak demam tinggi bukan? Saat anak demam biasanya pertolongan pertama adalah dengan memberikan obat penurun panas seperti acetaminophen dan ibuprofen. Padahal sebenarnya bunda bisa menurunkan panas anak dalam waktu yang singkat dengan bahan alami.

Bunda bisa mencoba menggunakan kentang. Caranya cukup mudah, siapkan saja kentang dan juga kaos kaki. Haluskan kentang sampai menjadi pasta dan masukkan ke dalam kaos kaki yang bersih. Setelah itu kompreskan atau bungkus kedua tumit si kecil dengan kaos kaki tersebut.

Metode ini bisa menjadi salah satu alternatif pilihan untuk menurunkan demam. Yang paling penting dari cara ini adalah menurunkan suhu tubuh si kecil agar mereka merasa nyaman dan tidak rewel lagi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya Bunda!

Cara Gampang Mengatasi Kegemukan Setelah Menyusui

Mengatasi Kegemukan Setelah Menyusui
Secara umum, wanita relatif mudah menurunkan berat badan atau kegemukan setelah atau pasca menyusui. Tapi ada banyak kasus, banyak wanita mengalami kesulitan atas naiknya berat badan pasca menyusui. Hal ini sering memicu berbagai masalah emosional bahkan bisa menularkan ketakutan atau phobia bagi mereka yang berencana untuk menyusui sendiri bayinya.

Tentu saja jangan membandingkan diri dengan artis-artis yang bisa punya tubuh bagus lagi setelah melahirkan. Dokter mungkin menyarankan diet yang berbeda dan menghitung seberapa banyak body indeks yang kamu butuhkan.

Terkadang membutuhkan waktu hingga 18 bulan untuk bisa kembali ke berat badan semula setelah melahirkan, tapi seringkali bentuk tubuh sudah berbeda setelah melahirkan, seperti melarnya perut dan pinggul yang lebih besar.

Mengatasi Kegemukan Setelah Menyusui - Hindari Diet Ketat


Menurut FamilyDoctor.org, proses penurunan berat badan untuk ibu setelah menyusui sebaiknya tidak lebih dari 1 kg selama seminggu. Program penurunan berat badan bisa dimulai dengan cara mengurangi asupan kalori dan olahraga. Jangan mencoba diet ketat atau ekstrem seperti menghindari karbohidrat atau diet jus karena diet semacam ini bisa menyebabkan tubuh kehilangan masa otot.

Mengatasi Kegemukan Setelah Menyusui - Atur Pola Makan sehat


Ditambah lagi, jika kamu belum pulih benar setelah melahirkan, diet ekstrem justru akan memperlama proses penyembuhan. Coba mulai dengan makan sehat. Sayur dan buah adalah menu utama. Memperbanyak minum air juga membantu membuat tubuh kenyang lebih lama sekaligus membantu proses pembakaran kalori.

Mengatasi Kegemukan Setelah Menyusui- Olahraga


Semakin rajin olahraga, semakin banyak kalori yang dibakar, sehingga mempercepat penurunan berat badan. Kamu tak perlu pergi ke gym untuk olahraga, karena pasti kamu sibuk mengurus anak di rumah. Cara mudah olahraga di rumah adalah dengan mencuci baju, mencuci piring,bersih-bersih rumah, menaiki tangga, berkebun hingga menguras kamar mandi. Lakukan olahraga ringan angkat beban juga untuk mengencangkan otot.

Jadi cantik kembali setelah menyusui memang penuh tantangan, apalagi dengan tugas ibu rumah tangga yang tidak main-main. Tapi selalu ada jalan untuk bisa mengembalikan berat badan ideal setelah melahirkan. Tinggal bagaimana kamu mengatasinya saja.

XXX 3 – Kembalinya Vin Diesel sebagai Xander Cage

Vin Diesel, aktor Hollywood yang pernah membuat dunia terkesima lewat aksinya yang fenomenal dalam franchise film Fast and Furious dan tentu saja si Xander Cage dalam XXX, kini sedang sibuk syuting film xXx terbaru yang berjudul : The Return of Xander Cage.

Film ketiga dari franchise xXx ini menceritakan tentang agen rahasia yang direkrut dari individu berkemampuan khusus sekaligus seorang kriminal. xXx: The Return of Xander Cage disutradarai oleh D.J. Caruso (sutradara I Am Number Four, Disturbia, dan Eagle Eye) dan dijadwalkan rilis pada tahun 2017.

Vin Diesel sendiri sering berbagi aktivitasnya melalui media sosial miliknya. Sebelum syuting xXx Return dimulai, beberapa hari lalu Vin juga membagikan foto-foto dirinya yang tengah berlatih skate board untuk melakoni peran sebagai Xander Cage. Saat syuting dimulai, Vin juga berbagi beberapa foto di balik layar. Penasaran seperti apa latihan dan akting Vin Diesel untuk film xXx: The Return of Xander Cage? Simak selengkapnya melalui galeri foto di bawah.

Diesel vin sebagai cage Xander Kembalinya

Kembalinya Diesel vin sebagai cage Xander

Kembalinya Vin Diesel cage Xander sebagai

Kembalinya Vin Diesel sebagai cage Xander

Kembalinya Vin Diesel sebagai Xander Cage

Nasehat Hakekat Cinta Sejati ustad Felix Siauw

Nasehat salah satunya adalah kata-kata yang menyentuh hati untuk menjadi lebih baik dari sebelumnya atau lebih ringan terhadap beban dari berat sebelumnya. Ustad muda Felix Siauw dalam tweeternya menulis keindahan hakekat cinta sejati yang luar biasa. Berikut kutipannya :

01. #cinta memang kata menarik, tak habis dibedah kata, tak lekang dimakan masa - tak dapat dijangkau mata walau adanya nyata

02. namun dangkal kiranya bila #cinta hanya dianggap urusan fisik, sempit rasanya bila #cinta dimaknai hanya pacaran

03. bila #cinta hanya menyatunya fisik, maka semua hewan pun mampu bercinta, bila #cinta hanya pegangan tangan, aduhai sempitnya #cinta

04. bukan #cinta apabila hanya pentingkan ego pribadi dengan manfaatkan lawan jenis untuk memenuhi syahwat kita

05. bukan #cinta apabila biarkan yang kita cintai melawan Dzat yang menciptakannya dan menciptakan kita, maksiat namanya

06. #cinta itu memikirkan yang dicintai, bukan hanya kemarin dan kini, tapi nanti

07. #cinta itu berserius dan bersungguh-sungguh, #cinta itu memberikan bukan meminta

08. Allah hiaskan pada diri kita #cinta agar kita dapat tulus menyayangi sesama, memanusiakan manusia dan menyatukannya dalam ukhuwah

09. Allah pun berikan pada kita #cinta untuk saling melengkapi, mengutuhkan diri kita sebagai makhluk Allah

10. sejak awal dunia, #cinta telah berperan, dimulai dari ketiadaan, ruang kosong tanpa waktu, Allah berkehendak jadikan kita dgn #cinta-Nya

11. ditiupkan ruh-Nya kepada kita agar menjadi bagian dari kita #cinta-Nya itu, dan karena itu terizinkan kita mengecap nikmat dunia

12. tengoklah #cinta yang sering terlupakan sampai kubur mengaga dan kafan terbentang, padahal #cinta itu hadir sebelum kita lahir

13. semua diawali oleh janji suci penuh #cinta yang megikatkan diri kita pada rahim (cinta) bunda terkasih, bertumbuh dan menanti

14. ayah terus menanti kita, kesibukannya sering terusik dengan tanya "apa anakku baik2 saja?, segala persiapan digiatkan, uang ditumpuk

15. seringkali di tempat kerja ayah mengikat perutnya, rela tak penuhi hajatnya hanya karena "ini lebih baik disimpan untuk si kecil nanti"

16. bunda yang tak pernah menghitung jasanya, bertambah berat tubuhnya setiap waktu, sementara kita bertambah ringan perhatian padanya

17. walau perutnya tak ajeg dan badannya tak nyaman, namun pikirnya mantap, bacaannya "bagaimana mempersiapkan kedatangan bayi?"

18. dalam mualnya dia bersedekah dengan zikir, memaksa makanan masuk ke perut walau ia tak suka, beginilah #cinta

19. saat hendak bersalin, tegang diri bunda saat terbersit ia dipanggil Allah hingga tak sempat lagi menemani dewasa anaknya

20. cemas bercampur senang, harap berkelindan dengan resah, doa dipanjatkan, sakit tak berbilang membuncah, semua karena #cinta

21. ayah kita yang biasanya kiat pun tak mampu menahan melihat bunda yang menahan sakit, berjudi dengan nyawa diujung derita, semua #cinta

22. ayah berucap "jikalau bisa raga mengganti sakit, biarlah kami yang merasakannya ya Allah!", namun bunda lebih rela menanggungnya

23. saat bunda hampir kehilangan harap, dan ayah di batas asa, teriakan kita membalik semua sakit jadi tawa, hanya #cinta yg mampu begini

24. masih berlumuran darah, bunda menatap wajah kita dengan senyuman yang paling indah, seolah dia wanita paling bahagia di seluruh semesta

25. lupa sudah sakit, hilang sudah cemas, ayah kita menghambur memeluk, hanyut dalam tangis layaknya bocah, inilah #cinta

26. entah darimana tenaga bunda, yang tadi terkuras dengan teriakan dan tangisan, nyatanya dia tak mau melepaskanmu, ditimang-timang sayang

27. saat balita, entah berapa kali bunda harus bangun, tak pernah penuh lagi rehatnya sejak hari itu, namun semua dia lakukan dengan #cinta

28. kali ini bunda terbangun karena pipis, senandungnya mengiringi kembali tidur kita, tak lama kita bangunkan bunda kembali, kali ini lapar

29. tak sekalipun ia menyebut semua ini, walau saat kita menyakitinya, mengingat hal ini sungguh menghancurkan hatinya

30. saat dewasa, bunda dengarkan semua keluhan dan makian kita, berlagak bodoh demi harga diri anaknya, membela kita tanpa kita ketahui

31. sering dia menyebut kita membanggakan kita dihadapan teman2nya, menyebut kebaikan kita dan menutup rapat durhaka kita

32. suara bentakan kita dibalas dengan nasehat yang tulus, diajarkannya semua hal tentang dunia kepada kita, terkadang bersenandung

33. saat malam kita tertidur pulas, bunda tidak, dia mengangkat tangannya berdoa pada Tuhannya dalam shalat malamnya, yg tak pernah kita tau

34. sampai detik inipun ia masih berdoa.. ”Allah, jadikan putra-putriku sedap dipandang mata, berikanlah mereka hati lembut dan keshalihan”

35. kala kita membentak, bunda hanya bisa menangis, sakit. namun esoknya dia kembali memasak, tersenyum pada kita seolah tak terjadi apapun

36. mari kita putar balik memori kita, tulisnya #cinta yang diberikan ayah-bunda, apakah kita menghargainya? atau bahkan ingat pun tidak?

37. pernahkah kita memberikan hadiah, sekedar sekuntum bunga atau selirik ucapan "terimakasih bunda?" bersujud simpuh dihadapannya?

38. ataukah bunga pertama yang ingin kita berikan padanya tatkala tubuhnya terbaring kaku dan jiwanya telah kembali?

39. ataukah bangga kita padanya baru terucap saat yangan tak tergenggam lagi dan mata tak bertemu selama-lamanya?

40. dalam doa selesai shalat kita, berapa banyak kita menyebut ayah-bunda, ataukah nama yg lebih sering disebut adl pacar? naudzubillah!

41. tengoklah pula Rasulullah saw, yang dengan #cinta dia menyebut kita "ummati, ummati, ummati" mengkhawatirkan kita di ujung maut

42. tak habis siksaan dialami Rasulullah demi ummatnya, lepmparan batu, guyuran kotoran ternak dan pukulan, adalah bukti #cinta Rasulullah

43. #cinta Muhammad pada ummatnya tak lekang waktu, saksikanlah kami bershalawat untuknya duhai Allah, sampaikanlah padanya, kekasih kami

44. #cinta Allah, Rasul-Nya, dan kedua orangtua kita, sungguh mereka telah mendahului memberi #cinta pada kita

45. itulah manusia #cinta didepan mata terbutakan nafsu sesaat, yang disalahartikan sebagai cinta

46. kita lebih cenderung pada ramai kata dunia dibanding keputusan Allah dan Rasulnya, mendurhakai pencipta #cinta atas nama #cinta

47, mungkin tak kita ketahui tanpa sadar bahwa kita telah masuk dalam jebakan yahudi dan nasrani, ditelikung dari titik buta tanpa sadar

48. mereka tau bahwa pemuda adalah tumpuan umat Islam, yang paling peka terhadap cinta, menghancurkan mereka berarti menghancurkan Islam

49. mereka kenalkan kita budaya hedonis, bertuhankan syahwat dan kepuasan nafsu fisik belaka, mereka bungkus dengan kata #cinta

50. laksana racun berbungkus madu, paras #cinta dunia elok berdadandan menutupi kebusukan aqidah, siap membunuh siapa saja yang menelannya

51. jangan kau nodai nama #cinta dengan mengatasnamakannya atas pekerjaan nafsu. Karena #cinta jauh berbeda dengan nafsu

52. #cinta tak akan pernah menginginkan yang dicintai menjadi sengsara dan susah, dan menumpuk kesenangan berdasar ke-egoisan

53. jangan katakan #cinta apabila ia tau perbuatannya akan mengantarkan yang dicintainya pada api neraka sementara ia tetap melakukannya

54. bukan #cinta bila lebih mementingkan ajaran lain selain ajaran nabi Muhammad saw

55. ya Allah, sungguh banyak salah dan khilaf kami pada-Mu. kami tau api neraka itu panas, tetap saja kami melakukan yang dilarang oleh-Mu

56. sungguh lemah kami dari mencinta secara sejati, sungguh pintar kami membuat topeng #cinta untuk syahwat kami

57. karuniakanlah kami #cinta sejati, al-hubbu fillah.. cinta karena Dzat-Mu duhai Allah, pemberi ketentraman hati

58. karuniakan kami keberanian bertemu karena Engkau dan berpisah karena Engkau, duhai Allah Dzat yang menyatukan dan menceraikan

59. karuniakan kami #cinta sejati yang dengannya kami lebih mencintai-Mu, Rasul-Mu dan jihad di jalan-Mu dibanding barang fana apapun

60. Allahuakbar, Masyaa Allah, dan wafatkan kami dalam keadaan berdakwah di jalan-Mu sebagaimana Rasul-Mu

follow @felixsiauw on twitter for more.. :)

sumber : https://www.facebook.com/notes/10150640225631351/



Bahan alami ini secara mudah menghilangkan kutil

Bahan-alami-ini-secara-mudah-menghilangkan-kutil
Bahan alami yang secara mudah menghilangkan kutil yang selama ini dikenal sebagai resep nenek moyang kita secara turun temurun adalah dengan mengoleskan sabun colek dicampur kapur sirih yang digunakan secara rutin selama 4 hari berturut-turut.

Tetapi selain cara di atas, ada pula sebagian bahan alami lain yang juga bisa digunakan untuk menyingkirkan kutil.

1. Menghilangkan kutil dengan Bawang Putih

Bawang putih juga ampuh untuk menyingkirkan kutil bahkan cara membuatnya juga cukup simpel yaitu Anda cuma harus menghaluskan bawang putih tersebut lalu dapat langsung dioleskan pada kulit yang terkena kutil lalu plaster. Tetapi tidak hanya itu manfaat bawang putih, bumbu dapur yang satu ini dapat dapat di pakai untuk memutihkan kulit lutut yang hitam.

2. Menghilangkan kutil dengan Cuka

Cara memakai cuka untuk menghilangkan kutil juga terbilang simpel yaitu kita cuma mempersiapkan satu buah kapas. Tuangkan cuka tersebut pada kapas yang sudah kita siapkan lalu oleskan pada kulit yang terkena kutil. Lakukan cara ini hingga kutil menghilang.

3.Menghilangkan kutil dengan Kulit Pisang

Kulit pisang sepertinya tak bermanfaat serta selalu kita buang, tetapi janganlah meremehkan manfaat kulit pisang ini lantaran kita dapat memakainya untuk membasmi kutil dikulit. Cara penggunaanya cukup mudah yaitu kita cuma mengosok-gosokan saja kulit pisang pada kutil, kerjakan hal semacam ini dengan cara teratur setiap hari hingga kutil menghilang.

Deretan bahan alami untuk menghilangkan kutil yang ada datas relatif mudah ditemukan dan murah daripada menggunakan bahan kimia yang berbahaya serta mahal

Takaran aman mencuci jeans dengan garam dapur


mencuci-jeans-dengan-garam
Takaran aman mencuci jeans dengan garam dapur - Tak terbantahkan bahwasanya pakaian berbahan jeans memang sangat nyaman dipakai, sekalipun sudah bertahun-tahun lamanya.Celana dan kemeja jeans yang dibuat dari bahan denim, terus mengalami perkembangan gaya dari masa ke masa.

Tingginya minat masyarakat pada koleksi pakaian berbahan jeans, menciptakan ragam jenis jeans di pasaran. Selain itu, harga yang ditawarkan pun cenderung variatif. Ada yang dibanderol dengan harga mahal dan ada yang dibanderol dengan harga terjangkau.

Tetapi, menurut banyak pecinta mode, celana atau kemeja jeans yang sering dicuci bisa menyebabkan warnanya memudar. Tentunya, ini bukan masalah untuk Anda yang memang penggemar jeans belel dan berkesan usang.

“Jika Anda ingin menjaga warna jeans indigo gelap, hitam, dan celana jeans warna terang, disarankan untuk mencucinya dengan air dingin, sabun, dan tambahan dua sendok garam,” ujar Catherine Ryu, Creative Director, Jeans Outfitter Citizens of Humanity.

“Sebelum dicuci, pastikan celana jeans dalam keadaan terbaik, bagian luar di dalam dan seterusnya. Jadi, jangan langsung mencuci bagian luar jeans,” imbuhnya.

Catatan penting yang perlu Anda ketahui, kata Ryu, baca dan pahami aturan mencuci jeans yang tertera pada label celana di bagian dalam.